1/ Ca hát
Ca hát sẽ giúp tâm trạng bạn thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Vì vậy, nếu có thể, mẹ đừng ngần ngại cất giọng “oanh vàng” của mình nhé! Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bé cưng cũng sẽ vui hơn rất nhiều. Bạn có thể hát bất cứ khi nào cảm thấy thích hoặc rủ hội bạn bè đi karaoke. Có thể rất vui đấy!
2/ Đi bộ
Không chỉ là một hình thức tập luyện, đi bộ còn có tác dụng giúp mẹ thư giãn tinh thần. Đương nhiên, khi bạn cảm thấy thư giãn, bé cưng trong bụng cũng sẽ hạnh phúc hơn.
3/ Làm những điều bạn thích
Đọc sách, thêu, chơi trò chơi…, bất cứ hoạt động nào có thể làm bạn thoải mái đều được khuyến khích triệt để. Tuy nhiên, bạn không nên tham gia hoạt động đòi hỏi vận động mạnh hoặc tốn quá nhiều sức lực.
4/ Làm việc
Lo lắng là điều thường thấy của tất cả các mẹ bầu.Nào là lo lắng về ăn uống, về nuôi dạy con, tài chính… Nếu được, bạn nên tiếp tục công việc của mình hoặc tìm một công việc nhẹ nhàng để làm. Vì như vậy sẽ giúp bạn quên đi những nỗi lo lắng của mình.
5/ Đọc sách
Giao tiếp với thai nhi là một việc rất thú vị. Bạn có thể đọc, hát, thậm chí kể những câu chuyện vụn vặt hàng ngằy cho bé nghe. Chỉ cần nghe thấy giọng nói của bạn cũng làm bé vui hơn rồi.
6/ Nghe nhạc
Trong khoảng 40-60 phút nghỉ trưa, nếu nghe những bài hát nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và phục hồi năng lượng. Âm nhạc không chỉ giúp tâm trạng tốt hơn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.